6 tegn, der forudsiger en skilsmisse
Der er tegn og signaler du og din partner skal være opmærksomme på i jeres parforhold for de kan betyde, at I er på vej væk fra hinanden.
Der er forsket en hel del i, hvorfor nogle par ikke har kunnet redde deres parforhold og hvad det var, som gjorde, at det ikke lykkedes. Jeg kommer ind på, hvad der er vigtigt at være opmærksom på og få italesat. Få også indblik i, hvad andre par har gjort for at komme igennem kriser.
Gottman Institute har analyseret oplysninger indhentet ved at observere og interviewe mere end 100 par, der alle var nygifte. Det er der kommet spændende og lærerige informationer ud af, som I som par kan bruge direkte i jeres parforhold.
Så læs med her, hvis du er nysgerrig efter at vide mere om de seks tegn, der forudsiger en skilsmisse.
1. Aggressiv opstart af en diskussion
Enhver diskussion, der begynder aggressivt med enten heftig kritik, sarkasme eller måske ligefrem foragt – det er en heftig start på en diskussion. Forskerne fandt frem til, at hvis diskussionen indledes sådan, så er det uundgåeligt, at den ender et dårligt og uhensigtsmæssigt sted. Faktisk fandt man frem til, at i mere end 90 % af alle tilfælde, så er det inden for de første tre (3) minutter muligt at forudsige, hvordan diskussionen ender – godt eller skidt.
2. Negativitet
Hvis den enes negativitet får lov til at fylde det hele og ender med at fylde parforholdet helt op, så er der grund til at tage det alvorligt og seriøst. Især hvis du oplever, det er så voldsomt, at du bliver handlingslammet. Negativitet kan eskalere over tid og gå fra kritik, til foragt, forsvar for til sidst at ende i opgivenhed eller tavshed.
3. Følelsesmæssig overbelastning og kaos
Hvis du oplever at blive følelsesmæssigt overbelastet, fordi din partners negativitet både er pludselig, tilfældig og meget intens. Du føler dig overrumplet, forvirret, dybt såret og chokeret. For at sikre sig at det ikke gentager sig, vil du måske prøve at gøre alt, hvad du kan for at undgå at det sker igen. Du bevæger dig væk fra overbelastningen og kaos imellem jer – for at beskytte dig selv og ender med at trække dig følelsesmæssigt væk fra din partner.
4. Kropssprog
Når diskussionerne og konflikter eskalerer og intensiteten vokser, så sker der også det, at hjertet banker hurtigere, du sveder måske, får mere farve i ansigtet og adrenalinet kører rundt i kroppen. Alle disse faktorer tilsammen gør det meget svært at have en rolig, god, velovervejet og sund samtale, der kan munde ud i at løse en uenighed og finde et godt kompromis.
5. Mislykkede reparationsforsøg
Forskerne fandt også frem til ved at analysere parrenes uenigheder, at der ofte viste sig et mønster, der afslørrede. hvorvidt parrets reparationsforsøg lykkedes eller mislykkedes.
Reparationsforsøg betyder de forsøg som et par gør for at nedskalere intensiteten i og under en heftig diskussion. Hvis det ikke lykkes, er risikoen for at parforholdet ikke vil fungere på den lange bane ret store, viser forskningen.
Nu er det ikke sådan, at fordi I diskuterer og er uenige om et eller andet, så er jeres parforhold dømt til at mislykkes. Det handler mere om, at der er et uhensigtsmæssigt mønster, som I skal være opmærksomme på. Og om at være opmærksom på, om I bevæger jer fra kritikniveauet og højere op i intensitet til foragt og larmende tavshed, hvor I ignorerer hinanden.
6. Minder
I et velfungerende parforhold er parret oftest i stand til at se tilbage på deres fælles minder med glæde. De husker, hvad de beundrede hos hinanden, fandt spændende hos den anden og hvad de faldt for hos hinanden. Når de omtaler svære tider er det oftest det, de lærte af det og hvilken styrke det gav til deres parforhold, der fremhæves.
Det samme gør sig ikke gældende for de par, der oplever store udfordringer. Her vil negativiteten ofte sprede sig som ringe i vandet og minderne og hukommelsen om det, der var godt bliver enten ligegyldigt, uinteressant eller også forsvinder det helt fra hukommelsen.
Det negative fylder ganske enkelt mere og mere – og der begynder at skrives en historie med dårlige minder, som overskygger de gode og lykkelige minder fra parforholdet.
Det kan I gøre
Forskningen har vist, at hvis du og din partner ønsker at forebygge en skilsmisse eller et brud i relationen, så er det værd at se på, hvad som gør par lykkelige.
En af de væsentligste ting lykkelige par gør er, at de har en følelse af connection og samhørighed i forholdet. De udtrykker sig på en kærlig måde og gør sig umage med at afstemme og italesætte deres forventninger til hinanden. De lader det ikke være op til tilfældigheder at styre deres liv, men er tydelige og siger til og fra på en god måde over for hinanden. De lykkelige par er langt fra enige om alting, men de tillader og rummer hinandens forskelligheder og lader dem udfolde sig.
En anden væsentlig faktor er, at parrene betragter konflikten/uenigheden som et fælles anliggende. Det er ikke dig den er gal med, det er noget imellem jer, der skal ses på og drøftes. Det handler om at lære af jeres konflikter og se dem som en mulighed for at vokse sammen.
Det handler i vid udstrækning også om, hvordan I møder hinandens forskelligheder for skænderier og uenigheder, det vil alle parforhold opleve. Det handler om at forstå de mønstre og dynamikker, der er i spil og lære at håndtere dem på en god og sund måde.
Er du nysgerrig efter at vide mere om, hvad de lykkelige par gør, og vil du gerne vide mere om, hvordan I kan reparere jeres parforhold efter uenigheder og konflikter, så de ikke betyder et brud i jeres parforhold, så læs med her: Hvad gør lykkelige par.
Pas godt på dig.
Pas godt på jer.
Kh Dorte
Kilde:
Gottman, John (1999): 7 gyldne regler for 2 der lever sammen, 1. udgave, 1. oplag, Forlaget Boedal 2010, Frederiksværk
