Når kun den perfekte jul duer
Det er den tid på året, hvor vi har mange høje forventninger til os selv og til andre. Vi oplever, at når kun den perfekte jul duer, fylder rigtig meget. Det kan være den perfekte julemiddag, de bedste gaver og den mest magiske stemning. Men hvad nu hvis vi dropper jagten på perfektion og giver os selv lov til at fejre julen, præcis som den nu er?
Julen er ikke kun for dem, der har styr på det hele; den er for alle – med fejl, forvirring og et behov for at finde de små øjeblikke af glæde.
Skab med andre ord en dejlig jul, hvor du kan sænke skuldrene og minimere stress.
1. Tilbring tid sammen med dem, der betyder mest for dig
Forskning viser, at de tætte relationer øger livskvaliteten og kan forlænge livet. Når vi tilbringer tid sammen med mennesker, der står vores hjerte nær, så er det godt for os.
De tætte relationer behøver ikke nødvendigvis være familien, det kan også være gode venner, som du har et helt særligt godt forhold til.
Julen kan ofte trigge svære følelser pga. anstrengende familierelationer. Det gør julen til en tid med maksimal belastning på følelserne og føles som alt andet end hyggeligt og afstressende.
Hvis du oplever, at julen stresser dig mere end du ønsker, så overvej om du kan skabe dine egne juletraditioner. Måske kan nogen af julefrokosterne med familien erstattes af julefrokoster eller aktiviteter sammen med dine venner.
Det kan også være helt okay at melde ud, at du gerne vil holde jul sammen med din egen lille familie, hvis I har brug for tid og nogle rolige dage sammen.
Når vi tilbringer tid sammen med de mennesker, der virkelig betyder noget for os, skaber vi gode minder, der kan vare hele livet. Selv små øjeblikke af samvær kan bringe os endnu tættere på hinanden og skabe følelsen af samhørighed og glæde.
2. Hvad gør dig glad
Vælg det, der gør dig glad og nyd det. Er det hyggestunder med din familie, så gør det. Er det at dække et smukt julebord, så gør det. Er det at gå tur langs vandet, så gør det. Er det at spise den gode julemad, så gør det. Prioriter det du elsker og har lyst til, og gør det.
Det er så nemt at lade sig rive med af, hvad man bør gøre i julen og forsøge at efterleve “når kun den perfekte jul duer”. Men træd et skridt tilbage og overvej, hvad som giver dig glæde og ro. Det kan være noget så enkelt som at nyde en kop varm julete, se ud af vinduet og lade tankerne flyve eller lytte til julemusik. Det er de små ting, der kan gøre julen til noget særligt.
3. Vælg til og fra
Det vigtigste er at mærke, hvad der føles rigtigt for dig. Er det at have et hav af juleaktiviteter eller er det at have stille stunder fx med din familie, hvor I lægger et puslespil, læser højt af en bog eller noget helt andet. Det er samtidigt også vigtigt at sige til og fra, hvis der er for mange juleaktiviteter. December handler ikke om at efterleve alle andres ønsker og forventninger, men om at være til stede lige netop i det, du synes er vigtigt, sjovt og dejligt. Du skal mærke efter, hvad der er vigtigt for dig.
Det er vigtigt at finde balancen mellem at give sig hen til julens traditioner og samtidig passe på sig selv. Hvis du føler, at du bliver trukket i for mange retninger, er det helt i orden at takke nej. Husk, at julen handler om glæde og kvalitet frem for kvantitet, og det er det, der betyder noget i sidste ende.
4. Julegaveræs og traditioner
Måske er du havnet i en situation, hvor gaveindkøbene har taget overhånd. Du bliver følelsesmæssigt overrumplet af antallet af gaver, der skal købes og føler dig presset økonomisk.
Tal med din familie om, hvordan I kan gøre det anderledes. Skal alle voksne i familien fx have en gave fra alle de andre voksne eller er det en mulighed, at en voksen køber en gave til en anden voksen og den er så fra hele familien. Det kan også være, at alle voksne køber en voksengave, som der trækkes lod om juleaften. Der er mange muligheder for at ændre og tilføje nyt til traditionerne.
Det kan være en lettelse at skære ned på gaveindkøbene og finde alternative måder at udveksle gaver på. Det er ikke altid værdien af gaven, men tanken bag, der tæller. Hvorfor ikke skabe nye traditioner, hvor tiden sammen er den største gave, I giver til hinanden?
5. Julen behøver ikke være perfekt
Måske kender du til, at forventningerne til julen er skruet helt op. Udfordringen kan så være, at det er svært at leve op til egne og andres forventninger, og vi risikerer bare at blive skuffet og triste.
Prøv til denne jul at skrue ned for forventninger om gaver, men skru gerne op for kærligheden og accepter tingene som de er. Det er ofte en måned med mange følelser i spil og det er også okay, men accepter, at sådan er det og det skal ikke hindre dig i at mærke juleglæden og lade glade og sjove stunder fylde.
Livet er sjældent perfekt og julen er ingen undtagelse. Det er okay, at tingene ikke altid går som planlagt. Måske brænder juleanden på, eller julepynten hænger skævt, men hvad betyder det i det store billede? Prøv at fokusere på det, der virkelig betyder noget: Nærvær, samvær, glæde og de små øjeblikke af lykke.
Pas på dig.
Pas på jer.
Kh Dorte
