Når små forskelle skaber store forandringer
Det er de små ting, der gør den store forskel. Måske lyder det indlysende eller uopfindsomt. Det er imidlertid almindeligt anerkendt, at følelsesmæssig kontakt og engagement i hinanden, altså hvordan vi søger at skabe kontakt, samhørighed og connection til vores partner har større betydning end forventet.
Gottman Institute har forsket i parforhold og bl.a. undersøgt, hvad der fungerer i praksis, og hvornår et parforhold lykkes eller mislykkes.
Forskningen påviste en ikke uvæsentlig forskel med afgørende betydning for parforholdets fremtid.
Så er du nysgerrig på at vide, hvad det handler om, så læs med her.
Det kan være meget direkte, indirekte, synligt eller ret usynligt men fælles for de små ting er, at de har til formål at forsøge at skabe kontakt og connection til partneren.
Forskerne fandt frem til, at de par, der som det mest naturlige responderede på partneres henvendelser, lykkedes bedre i parforholdet. De faktiske kendsgerninger er, at:
Par, som lykkes med at blive sammen responderer på den andens følelsesmæssige kontaktforsøg i 86 % af tilfældene
hvorimod
par, som går fra hinanden kun responderer på den andens følelsesmæssige kontaktforsøg i 33 % af tilfældene
(Kilde: Gottman Institute)
Med andre ord, så er det i overraskende grad de “små” kontaktforsøg/henvendelser” til hinanden i løbet af en dagligdag, der har en stor og ikke uvæsentligt betydning for, hvor velfungerende og sundt et parforhold er.
Forskerne fandt desuden frem til, at disse fire kontaktformer er med til at enten opbygge eller nedbryde parforholdet.
4 kontaktformer:
- Du vender dig fysisk hen imod din partner
- Du er engageret og interesseret i din partner
- Du vender dig fysisk væk fra din partner
- Du afviser din partner
Når du typisk oplever og anvender de to første former, så skaber du grobund for tillid, tryghed og connection i parforholdet. Hvis du oftest oplever eller selv anvender de to sidste, så vil det modsatte ofte gøre sig gældende og kan skabe både en følelse af utryghed og usikkerhed om hinanden, dig selv og dit parforhold.
Forskningen viser, at det er de små ting, der enten understøtter eller undergraver dit parforhold.
Vigtigt at række ud efter hinanden
Det er en god og vigtig investering at række ud efter din partner for at undgå misforståelser, uenigheder, skænderier og stress i dit parforhold. De fleste vil opleve, at når du rækker ud efter din partner, så er det også en måde at spørge: “Hey, min skat, er du der stadigvæk med og for mig” og: “Er jeg stadigvæk vigtig for dig?” At række ud og blive mødt af et direkte eller indirekte “Yes, jeg er hos dig, min skat” vil udover at styrke dit parforhold arbejde hen imod en større intimitet og nærhed.
At række ud efter hinanden er vigtigt uanset om I har oplevet svære ting i parforholdet som utroskab og ensomhed. Så hver gang du eller din partner rækker ud efter hinanden, bygger I videre på et sundt parforhold med større samhørighed, dybere kærlighed, en bedre connection og større tilfredshed.
Oplever du, at det er udfordrende og svært at få fat i de gode kontaktformer, og ønsker du og I hjælp til at genfinde styrken i jeres parforhold, så kontakt mig her ved at trykke på linket.
Du kan også læse mere om bl.a. ensomhed i parforholdet, hvis du klikker på en af mine blogindlæg.
Her kan du læse mere om forskningsresultaterne fra Gottman Institute.
Pas godt på dig.
Pas godt på jer.
Kh Dorte
